暖かくなりいちご狩りのシーズンですね。
「食べ放題」だとついたくさん食べたくなりますが
いちごの栄養成分を確認していきましょう。

◆いちごの適量◆

糖尿病治療中の方は1日80kcalまでを目安にしましょう。
いちご1日10粒程度になります。
(参考：いちご250gあたり／78kcal　炭水化物21.3g）

・大きさにより重量が異なるため、できる時は計量しましょう。

・血糖値などの血液検査結果および体重推移によっては
上記より量の調整が必要な場合があります。

・いちごを食べた日は他の間食を控えることもポイントです！

◆トッピングに注意◆

-栄養成分-
練乳（大さじ1杯20g）　　　  　…　63kcal　炭水化物11.2g
グラニュー糖（大さじ1杯13g） …　51kcal　炭水化物13.0g
上白糖（大さじ1杯9g） 　         …　35kcal　炭水化物8.9g

トッピングによってはカロリーオーバーや血糖値の急上昇につながるため

・いちごそのままで食べる
・トッピングの量を少量にする
・低カロリー甘味料を使用する

などの調整がおすすめです。
参考になさってください。

出典：文部科学省／日本食品標準成分表（八訂）増補2023年

◆栄養指導をご希望の方へ

当院では、糖尿病・脂質異常症・高血圧症など対象の方に対して栄養指導を行っております。
ご希望の方はスタッフまでお気軽にお声がけください。